Inkivääri-seiti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		400 g					310 kcal	70 g	0 g	2,8 g	0 g
Inkivääri, tuore, silputtu		15 g					12 kcal	0,3 g	2,7 g	0,1 g	0,3 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Soijakastike		20 g		3,3 tl	1,1 rl	0,2 dl	12 kcal	1 g	1,9 g	0 g	0 g
Kalakastike 1 rkl, annos 16g		6 g					2,3 kcal	0,3 g	0,3 g	0 g	0 g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g		11 g					99 kcal	0 g	0 g	11 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	472 g					536 kcal	73 g	6,5 g	24 g	0,5 g
	Ravintosisältö / annos	472 g					536 kcal	73 g	6,5 g	24 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					114 kcal	15 g	1,4 g	5,1 g	0,1 g

Sekoita marinadin (reseptin kaikki ainekset seitiä lukuunottamatta) ainekset ja marinoi seitiä muutama kymmentä minuuttia.

Itse heitin jäisen seitin sulamaan marinadin sekaan yumm

Paista uunissa noin 200c kunnes kypsää.