Broilerinuudelipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Nuudelit (Mama), annos 90g		160 g					112 kcal	3,2 g	14 g	4,8 g	0 g
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka		400 g	2,7 kpl				674 kcal	79 g	4,8 g	38 g	0 g
Feta, Arla Apetina 10 %		100 g					180 kcal	22 g	1 g	10 g	0 g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	25 g	1,9 g	5,2 g
Rypsiöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Sokeri		4 g	1,3 kpl	1 tl	1/3 rl	0,1 dl	16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		40 g	10 kpl			1,3 dl	79 kcal	0,6 g	0,7 g	8 g	1,8 g

	Koko resepti 4 annosta	1098 g					1326 kcal	108 g	52 g	77 g	7,2 g
	Ravintosisältö / annos	275 g					332 kcal	27 g	13 g	19 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					121 kcal	10 g	4,7 g	7 g	0,7 g

Paista broilersuikaleet öljytilkassa pannulla ja kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.

Yhdistä liha ja nuudelit, lisää tomaattimurska ja mausta maun mukaan yrttisuolalla, basilikalla ja mustapippurilla.

Teelusikallinen sokeria taittaa tomaatin pistävän maun.

Kuumenna ja lisää loppuvaiheessa fetakuutiot, niin että ne hiukan pehmenevät lämpimässä ruuassa.

Nauti vihreän salaatin kanssa!