Makkarakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Grillimakkara, Atrilli, Atria		400 g					800 kcal	35 g	40 g	56 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		2.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix		90 g		18 tl	5 rl	3/4 dl	45 kcal	1,3 g	9 g	0,5 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g		45 g					405 kcal	0 g	0 g	45 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		20 g			2 rl	0,3 dl	69 kcal	2 g	14 g	0,2 g	0,7 g

	Koko resepti 4 annosta	1013 g					1334 kcal	39 g	66 g	102 g	1,6 g
	Ravintosisältö / annos	253 g					333 kcal	10 g	16 g	25 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					132 kcal	3,9 g	6,5 g	10 g	0,2 g

Paista makkara ja sipuli öljyn kera.

Mausta suolalla ja grillimausteella.

Lisää joukkoon jauhot.

Lisää vesi kun jauhot on kuullotettu.

Lisää ketsuppi.

Anna hautua hetken ja tarjoile perunoiden kera.