Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 100 g | 140 kcal | 13 g | 6,5 g | 7 g | 0 g | |||||
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 185 g | 0,9 kpl | 260 kcal | 3,5 g | 1 g | 26 g | 8,8 g | ||||
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 65 kcal | 11 g | 4,2 g | 0,3 g | 0 g | ||
| Koko resepti 6 annosta | 385 g | 465 kcal | 28 g | 12 g | 33 g | 8,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 64 g | 77 kcal | 4,6 g | 1,9 g | 5,5 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 121 kcal | 7,1 g | 3 g | 8,5 g | 2,3 g | |||||
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!