Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 62 g | 138 kcal | 4,5 g | 27 g | 1,1 g | 8,7 g | |||||
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 22 g | 37 kcal | 1,7 g | 1,1 g | 2,9 g | 0,6 g | |||||
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 70 g | 46 kcal | 0,3 g | 11 g | 0,1 g | 0,6 g | |||||
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 12 g | 2,8 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 13 g | 30 kcal | 3,1 g | 0 g | 2 g | 0 g | |||||
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 31 g | 98 kcal | 8,4 g | 0 g | 7,1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 210 g | 352 kcal | 18 g | 40 g | 13 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 105 g | 176 kcal | 9 g | 20 g | 6,7 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 168 kcal | 8,6 g | 19 g | 6,3 g | 4,7 g | |||||
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.