Broilerin fileet uunissa 9%
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsi&neitsytoliiviöljy (Borges), annos 10g | 42 g | 378 kcal | 0 g | 0 g | 42 g | 0 g | |||||
| Ruokasuola jodioitu | 6.5 g | 0,9 tl | 1/3 rl | 0,1 dl | 0,2 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1041 g | 1115 kcal | 241 g | 0 g | 16 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1090 g | 1493 kcal | 241 g | 0 g | 58 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 182 g | 249 kcal | 40 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 137 kcal | 22 g | 0 g | 5,3 g | 0 g | |||||
Currya 2 tl
mittaa kulhoon öljy, curry ja suola.
Sekoita hyvin.
Kuivaan br-fileet ja pyörittele marinadissa.
Laita sitten paistopussiin ja kypsennä uunissa.
200 aateessa 15-20 min.
raakapaino 1090g
valmispaino 1000g
hävikki siis 90 g eli 9% valmispainosta
mittaa kulhoon öljy, curry ja suola.
Sekoita hyvin.
Kuivaan br-fileet ja pyörittele marinadissa.
Laita sitten paistopussiin ja kypsennä uunissa.
200 aateessa 15-20 min.
raakapaino 1090g
valmispaino 1000g
hävikki siis 90 g eli 9% valmispainosta