Riittu55 Puolukkahyve

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rahkaa, Exquisa 100g		500 g					240 kcal	40 g	18 g	1 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		500 g					200 kcal	23 g	28 g	0,5 g	0 g
Puolukkasurvos sokeroimaton		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	78 kcal	0,9 g	14 g	1 g	5,2 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		100 g			17 rl	2,5 dl	340 kcal	14 g	56 g	6,7 g	11 g
Kerma, vispikerma, rasvaa 38 % ,vähälaktoosinen, iskukuumennettu		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	710 kcal	3,8 g	5,3 g	76 g	0 g
Sokeri		43 g	14 kpl	11 tl	3,5 rl	1/2 dl	173 kcal	0 g	43 g	0 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		10 g					40 kcal	0 g	10 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1553 g					1780 kcal	81 g	172 g	85 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	1553 g					1781 kcal	81 g	172 g	85 g	16 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					115 kcal	5,2 g	11 g	5,5 g	1 g

Kerma vispataan vaahdoksi ja siihen sekoitetaan muut aineet jugurtti, puolukkasurvos, rahka, kaurahiutaleet, vanilijasokeri, sokeri ja makeutusaine, yksi annos on n. 200g