Broileripastavuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g		800 g					960 kcal	144 g	14 g	36 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		110 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Vesi, vesijohtovesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		20 g					56 kcal	1,7 g	3,4 g	3,8 g	0 g
Rypsiöljy		60 g		12 tl	4,3 rl	2/3 dl	531 kcal	0 g	0 g	60 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		130 g			13 rl	2 dl	446 kcal	13 g	91 g	1,6 g	4,6 g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		100 g					74 kcal	4,5 g	13 g	0,2 g	0 g
Torino special vehnänalkio +kalsium		500 g					1750 kcal	85 g	320 g	11 g	30 g
Flora ruoka kevyt & paksu		500 g					300 kcal	5 g	23 g	20 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	3720 g					4146 kcal	255 g	469 g	133 g	37 g
	Ravintosisältö / annos	744 g					829 kcal	51 g	94 g	27 g	7,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					111 kcal	6,8 g	13 g	3,6 g	1 g

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee

.Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.