Naudanlihamakarooniateria

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		250 g				569 kcal	48 g	0 g	43 g	0 g
Makaroni ( tumma Torino )		200 g				700 kcal	36 g	118 g	7,8 g	12 g
Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g)		100 g				22 kcal	1,7 g	3,1 g	0,2 g	0 g
Rypsiöljy		28 g	5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Sipulikuutiot Apetit		80 g				21 kcal	1 g	3,8 g	0,2 g	0 g
Fond du chef beef (Knorr), annos 500g		28 g				1,4 kcal	0 g	0,1 g	0,1 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		600 g	120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oltermanni 17%		50 g				135 kcal	15 g	0 g	8,5 g	0 g
Vehnäjauho, sunnuntai		20 g		2 rl	0,3 dl	70 kcal	2,4 g	14 g	0,4 g	0,6 g

	Koko resepti 4 annosta	1356 g				1766 kcal	104 g	139 g	88 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	339 g				441 kcal	26 g	35 g	22 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				130 kcal	7,6 g	10 g	6,5 g	0,9 g

Maku tulee rasvasta, siksi käytän 17% rasvaista lihaa.

Valmista niin kuin muutkin laatikot.

Kevennettynä tässä versiossa ei ole munamaitoa, jolloin siitä tulisi laatikko ja tällöin vähempirasvainen naudanliha kelpaa.