Punainen linssipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Linssi-punainen (raaka)		100 g					304 kcal	25 g	50 g	1 g	9 g
Oliiviöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Parsakaali brokkoli		30 g	0,1 kpl				11 kcal	1,4 g	0,6 g	0,1 g	0,8 g
Sipuli (kuorittu)		67 g	1,2 kpl			0,7 dl	18 kcal	0,9 g	3,2 g	0,1 g	1,1 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		160 g	2,5 kpl				45 kcal	1 g	10 g	0,3 g	4 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Inkivääri, tuore, silputtu		5 g					4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0,1 g
Felix chilikastike original (Felix), annos 100g		20 g					18 kcal	0,3 g	3 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	412 g					509 kcal	30 g	71 g	12 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	206 g					255 kcal	15 g	35 g	5,8 g	7,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					124 kcal	7,4 g	17 g	2,8 g	3,7 g

Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä