Kookos-kanavuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Riisi tumma		340 g			26 rl	4 dl	1187 kcal	24 g	245 g	7,8 g	14 g
Broilerifileesuikale (Atria)		300 g					330 kcal	69 g	0 g	6,3 g	0 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g		450 g					158 kcal	8,1 g	29 g	0,9 g	14 g
Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g		180 g					360 kcal	8,3 g	32 g	18 g	0 g
Currytahna punainen (Pirkka)		15 g					39 kcal	0,3 g	1,4 g	3,6 g	0 g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g		11 g					31 kcal	2,2 g	0,6 g	2,2 g	0,1 g
Kookosmaito, rainbow		400 g					680 kcal	8 g	10 g	68 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2251 g					2800 kcal	120 g	321 g	107 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	375 g					467 kcal	20 g	53 g	18 g	4,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					124 kcal	5,3 g	14 g	4,7 g	1,3 g

Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.

(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.

Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.