Kanariisivuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		200 g					170 kcal	2,8 g	8,8 g	14 g	0 g
Lihaliemikuutio Maggi		11 g					31 kcal	1 g	0,8 g	2,5 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130 g	2 kpl				36 kcal	0,8 g	7,7 g	0,3 g	3,3 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137 g					82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	1,9 g
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		450 g					495 kcal	81 g	6,8 g	14 g	0 g
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g		300 g					1044 kcal	20 g	240 g	0,6 g	1,2 g

	Koko resepti 5 annosta	1528 g					1858 kcal	107 g	285 g	32 g	6,4 g
	Ravintosisältö / annos	306 g					372 kcal	21 g	57 g	6,4 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					122 kcal	7 g	19 g	2,1 g	0,4 g

Keitä vesi lihalientä varten.

Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.

Uuniin 200 astetta ja noin tunti