Kookoskana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 10 g | 74 kcal | 0 g | 0 g | 8,2 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 50 g | 0,9 kpl | 0,6 dl | 14 kcal | 0,7 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 500 g | 550 kcal | 115 g | 0 g | 11 g | 0 g | |||||
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 200 g | 136 kcal | 6,2 g | 24 g | 1,4 g | 6 g | |||||
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 250 g | 188 kcal | 5,8 g | 13 g | 12 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1010 g | 961 kcal | 128 g | 40 g | 32 g | 6,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 253 g | 241 kcal | 32 g | 10 g | 8,1 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 95 kcal | 13 g | 3,9 g | 3,2 g | 0,7 g | |||||
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera