Niemisten lihapullat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Atria kevyt jauheliha		400 g			680 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		127 g	2,3 kpl	1,4 dl	34 kcal	1,7 g	6,1 g	0,3 g	2,2 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		100 g	1,8 kpl	1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10 g	2,5 kpl		10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		20 g			58 kcal	2 g	11 g	0,5 g	4 g
Kaurahiutale (Pirkka)		20 g			70 kcal	2,8 g	11 g	1,5 g	2 g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g		200 g			120 kcal	7,4 g	15 g	4 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	877 g			1000 kcal	92 g	50 g	47 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	219 g			250 kcal	23 g	12 g	12 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			114 kcal	10 g	5,7 g	5,3 g	1,2 g

Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.

Lisää sipulit.

Lisää jauheliha.

Pellille paperin päälle ja 200c 20min.