Mansikka-Banaani Smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 150 g | 15 rl | 3 dl | 61 kcal | 0,8 g | 11 g | 0,9 g | 2,9 g | |||
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200 g | 80 kcal | 7,4 g | 13 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 200 g | 24 kcal | 0,2 g | 5,2 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutale (Rainbow) | 50 g | 175 kcal | 7 g | 28 g | 3,5 g | 5,5 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 720 g | 441 kcal | 17 g | 79 g | 5,3 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 360 g | 220 kcal | 8,4 g | 40 g | 2,7 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 61 kcal | 2,3 g | 11 g | 0,7 g | 1,5 g | |||||
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään