Iltarahka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 125 g | 88 kcal | 15 g | 5 g | 0,6 g | 0 g | |||||
| Mustikka metsä- | 60 g | 5 rl | 1 dl | 26 kcal | 0,3 g | 3,8 g | 0,4 g | 2 g | |||
| Vehnänlese Sydänystävä | 5 g | 7 kcal | 0,7 g | 0,7 g | 0,2 g | 2,4 g | |||||
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 100 g | 72 kcal | 14 g | 3,5 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 50 g | 60 kcal | 1,7 g | 2,3 g | 5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 340 g | 253 kcal | 32 g | 15 g | 6,5 g | 4,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 340 g | 253 kcal | 32 g | 15 g | 6,5 g | 4,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 74 kcal | 9 g | 4,5 g | 1,9 g | 1,3 g | |||||
100 g rasvatonta raejuutoa
1/2 prk maitorahkaa
1/2 dl turkkilaista jugurttia
1 dl pakastemustikoita
2 rkl vehnänleseitä
pieni loraus vaniljauutetta
makautusainetta
Sekoita ja nauti!
1/2 prk maitorahkaa
1/2 dl turkkilaista jugurttia
1 dl pakastemustikoita
2 rkl vehnänleseitä
pieni loraus vaniljauutetta
makautusainetta
Sekoita ja nauti!