Tomaattinen seitikeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma riisi , Rainbow | 200 g | 700 kcal | 15 g | 148 g | 5,6 g | 8 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 700 g | 140 tl | 47 rl | 7 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 400 g | 100 kcal | 5,2 g | 17 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 60 g | 1,1 kpl | 2/3 dl | 16 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 400 g | 320 kcal | 76 g | 0 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Isot katkaravut (rainbow) | 100 g | 100 kcal | 23 g | 0 g | 0,9 g | 0 g | |||||
| Herne | 100 g | 1,7 dl | 69 kcal | 5,1 g | 9 g | 0,4 g | 3,1 g | ||||
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 11 g | 29 kcal | 1,1 g | 1,1 g | 2,2 g | 0,2 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1971 g | 1334 kcal | 126 g | 178 g | 11 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 329 g | 223 kcal | 21 g | 30 g | 1,9 g | 2,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 6,4 g | 9 g | 0,6 g | 0,6 g | |||||
Keitä riisi suolavedessä tai kasviliemikuution kanssa.
Lisää silputtu sipuli, tomaattimurska ja seitipalat.
(Tarvittaessa vettä nesteeksi).
Anna kiehahtaa hetki kunnes kala on kypsää.
Lisää lopuksi katkaravut ja herneet, mausta sitruunapippurilla.
Lisää silputtu sipuli, tomaattimurska ja seitipalat.
(Tarvittaessa vettä nesteeksi).
Anna kiehahtaa hetki kunnes kala on kypsää.
Lisää lopuksi katkaravut ja herneet, mausta sitruunapippurilla.