Suolainen muffinssi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g		500 g				350 kcal	18 g	19 g	18 g	0 g
Kauralese		180 g		20 rl	3 dl	648 kcal	32 g	82 g	14 g	32 g
Muna, annos 60g		60 g				53 kcal	4,5 g	0,5 g	3,6 g	0 g
Suola, annos 3g		10 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oregano, kuivattu		0.5 g	1/2 tl	1/4 rl		1,5 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Kinkkusuikaleet, korpela [250g]		120 g				132 kcal	18 g	1,2 g	6 g	0 g
Polar 10% juusto (Valio)		120 g				252 kcal	36 g	0 g	12 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	991 g				1436 kcal	109 g	102 g	53 g	32 g
	Ravintosisältö / annos	83 g				120 kcal	9 g	8,6 g	4,4 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				145 kcal	11 g	10 g	5,4 g	3,2 g

Sekoita jogurtti, lese, halutut mausteet, muna, suola.

Annostele muffinssivuokaan.

Paperisista lähtee hyvin irti.

Lisää päälle vielä haluttu liha(esim.

kinkku) ja juustoraaste.

uuniin 200 astetta kunnes kypsiä.

Toimii mukaan otettavana ateriana esim.

töissä ym.
Kypsänä noi annokset painaa noin 35-40g