MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 120 g | 10 rl | 2 dl | 53 kcal | 0,6 g | 7,7 g | 0,7 g | 4 g | |||
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200 g | 80 kcal | 7,4 g | 13 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 200 g | 18 kcal | 0 g | 4,6 g | 0 g | 1,4 g | |||||
| Kaurahiutale (Rainbow) | 100 g | 350 kcal | 14 g | 56 g | 6,9 g | 11 g | |||||
| Canderel makeutusjauhe | 15 g | 58 kcal | 0,4 g | 14 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 635 g | 558 kcal | 22 g | 95 g | 7,8 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 318 g | 280 kcal | 11 g | 48 g | 3,9 g | 8,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 88 kcal | 3,5 g | 15 g | 1,2 g | 2,6 g | |||||
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti