Katkarapuwokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa		110 g			9 rl	1,4 dl	147 kcal	2,7 g	31 g	0,3 g	3,3 g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g		200 g					70 kcal	3,6 g	13 g	0,4 g	6,4 g
Katkarapu		220 g	110 kpl			4,4 dl	151 kcal	32 g	0 g	2,4 g	0 g
Uncle Bens sweet&sour		200 g					180 kcal	0,8 g	43 g	0,2 g	0 g
Soijakastike		20 g		3,3 tl	1,1 rl	0,2 dl	12 kcal	1 g	1,9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	750 g					560 kcal	40 g	89 g	3,3 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	188 g					140 kcal	10 g	22 g	0,8 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					75 kcal	5,3 g	12 g	0,4 g	1,3 g

1. Keitä riisi
2. Samalla paista katkaravut ja wokkivihannekset
3. Lisää valmis riisi katkarapujen ja vihanneksien joukkoon ja sekoita hyvin
4. Lopuksi kaada Uncle Bens sweet & sour -kastike päälle ja loraus soijaa.

5. Anna vetäytyä hetki.