Marja-proteiinismoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 40 g | 16 kcal | 0,4 g | 2,6 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mansikka,pakaste Rainbow | 40 g | 4 rl | 0,8 dl | 14 kcal | 0,2 g | 2,8 g | 0,2 g | 0,8 g | |||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40 g | 0,3 kpl | 34 kcal | 0,4 g | 7,3 g | 0,2 g | 0,7 g | ||||
| Whey proteiini(leader) | 45 g | 176 kcal | 36 g | 1,8 g | 2,7 g | 0 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 8 g | 23 kcal | 2,4 g | 0,2 g | 1,4 g | 2,4 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 473 g | 262 kcal | 39 g | 15 g | 4,5 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 473 g | 262 kcal | 39 g | 15 g | 4,5 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 8,3 g | 3,1 g | 1 g | 0,8 g | |||||
Kamat blenderiin ja sileäksi