Kanasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		500 g	1 kpl	20 dl	65 kcal	5,6 g	4,9 g	1 g	6 g
Paprika keltainen		150 g	0,9 kpl		45 kcal	1,4 g	7,7 g	0,3 g	3 g
Kurkku, tuore		150 g	0,4 kpl	3,3 dl	15 kcal	0,9 g	2,5 g	0,2 g	1 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		150 g	1,2 kpl		31 kcal	0,9 g	5,7 g	0,5 g	2,1 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		55 g	1 kpl	0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		400 g		6,7 dl	976 kcal	92 g	5,7 g	65 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1405 g			1147 kcal	102 g	29 g	68 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	281 g			229 kcal	20 g	5,8 g	14 g	2,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			82 kcal	7,3 g	2,1 g	4,8 g	0,9 g

1. Paista kana
2. Pilko salaatti, tomaatti, kurkku ja paprika
3. Sekoita keskenään
4. Päälle voit lisätä punasipulirenkaita, vuohenjuustoa ja sweet chili kastiketta!