VADELMA-SMOOTHIE
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 226 g | 23 rl | 4,5 dl | 93 kcal | 2,3 g | 9 g | 1,8 g | 8,4 g | |||
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 200 g | 80 kcal | 9 g | 9 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 45 g | 183 kcal | 0 g | 45 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 471 g | 356 kcal | 12 g | 64 g | 2,2 g | 8,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 157 g | 119 kcal | 3,9 g | 21 g | 0,7 g | 2,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 75 kcal | 2,5 g | 13 g | 0,5 g | 1,8 g | |||||
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.