Smoothie terveys
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240 g | 1,9 kpl | 202 kcal | 2,6 g | 44 g | 1 g | 4,3 g | ||||
| Vadelma | 115 g | 12 rl | 2,3 dl | 47 kcal | 1,2 g | 4,7 g | 0,9 g | 4,3 g | |||
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 700 g | 350 kcal | 34 g | 20 g | 16 g | 7 g | |||||
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5 g | 17 kcal | 0,5 g | 3,9 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5 g | 17 kcal | 0,7 g | 3,5 g | 0 g | 0 g | |||||
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5 g | 7 kcal | 0,7 g | 0,7 g | 0,2 g | 2,4 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 1070 g | 641 kcal | 39 g | 76 g | 18 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1070 g | 641 kcal | 39 g | 76 g | 18 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 60 kcal | 3,7 g | 7,1 g | 1,7 g | 1,7 g | |||||
Hyvää ja raikasta!