Provinssikana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jyväbroilerin kopireisi, maustamaton (Saarioinen), annos 150g		450 g				945 kcal	72 g	0 g	72 g	0 g
Espanjalaiset kasvikset (Findus), annos 50g		500 g				200 kcal	7,5 g	23 g	10 g	13 g
Pastakastike basilika (X-tra), annos 690g		690 g				311 kcal	14 g	55 g	6,9 g	0 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g		33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		150 g				225 kcal	35 g	3,8 g	7,5 g	0 g
Oliivi keskiarvo punnittu kivineen, öljysäilötty, vihreä/musta		100 g	20 kpl		3,3 dl	159 kcal	1,1 g	1,4 g	16 g	3,5 g
Aurinkokuivattu tomaatti		40 g				72 kcal	1,1 g	4,8 g	5,6 g	0 g
Valkosipuli		50 g	13 kpl			54 kcal	4 g	8,2 g	0,3 g	1,1 g
Hillosipuli, Rainbow		40 g				14 kcal	0,4 g	2,8 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2520 g				2155 kcal	139 g	131 g	121 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	420 g				359 kcal	23 g	22 g	20 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				86 kcal	5,5 g	5,2 g	4,8 g	0,7 g

Yrttiseosta, mustapippuria mausteeksi.