Tandoorikana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 400 g | 440 kcal | 92 g | 0 g | 8,4 g | 0 g | |||||
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 200 g | 840 kcal | 32 g | 112 g | 30 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma Valio 5% | 200 g | 120 kcal | 2,4 g | 5,6 g | 10 g | 0 g | |||||
| Kukkakaali | 150 g | 1/4 kpl | 3,8 dl | 36 kcal | 2,7 g | 3,3 g | 0,5 g | 3,5 g | |||
| Paprika, punainen | 50 g | 13 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g | 1 g | |||||
| Suola, annos 3g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1005 g | 1449 kcal | 130 g | 123 g | 49 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 251 g | 362 kcal | 32 g | 31 g | 12 g | 1,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 144 kcal | 13 g | 12 g | 4,9 g | 0,4 g | |||||
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla