Broilerisuikalepasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 525 g | 8,8 dl | 507 kcal | 16 g | 103 g | 1,7 g | 5,2 g | ||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 50 g | 43 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 3,5 g | 0 g | |||||
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 20 g | 60 kcal | 4,6 g | 0 g | 4,6 g | 0 g | |||||
| Sipuli, paistettu | 40 g | 0,6 dl | 41 kcal | 0,5 g | 1,9 g | 3,3 g | 0,7 g | ||||
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 500 g | 550 kcal | 85 g | 5 g | 20 g | 3,5 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 55 g | 1 kpl | 79 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 5,6 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 6 annosta | 1190 g | 1279 kcal | 113 g | 112 g | 39 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 198 g | 213 kcal | 19 g | 19 g | 6,4 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 107 kcal | 10 g | 9 g | 3,3 g | 0,8 g | |||||
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma