MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka		472 g		47 rl	9 dl	220 kcal	2,4 g	40 g	0,9 g	9 g
Banaani, kuorittu		190 g	1,5 kpl			165 kcal	2 g	35 g	0,8 g	3,4 g
Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g		400 g				240 kcal	13 g	18 g	14 g	0 g
Maito, Kevyt (Valio) 200ml		400 g				184 kcal	13 g	19 g	6 g	0 g
Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g		15 g				51 kcal	0,2 g	13 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1477 g				860 kcal	31 g	124 g	22 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	185 g				108 kcal	3,8 g	16 g	2,7 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				58 kcal	2,1 g	8,4 g	1,5 g	0,8 g

Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.

Lisää sekaan banaanit ja hunaja.

Sekoita tasaiseksi juomaksi.