Broileri-kasvislasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g		450 g					540 kcal	81 g	7,7 g	20 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137 g					82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	1,9 g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)		150 g					66 kcal	3,3 g	12 g	0,5 g	4,1 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	456 kcal	30 g	48 g	15 g	0 g
Viola tuorejuusto aurinkokuivattu tomaatti 13% (Valio), annos 10g		200 g					340 kcal	15 g	10 g	26 g	5,6 g
Pesto, punainen Eldorado		190 g					937 kcal	10 g	22 g	90 g	0 g
Margariini 80 % laktoositon		50 g					350 kcal	0,3 g	0 g	39 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		33 g			3,3 rl	1/2 dl	112 kcal	3,3 g	23 g	0,4 g	1,1 g
Oltermanni 9% (Valio), annos 5g		150 g					315 kcal	47 g	0 g	14 g	0 g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		225 g					772 kcal	28 g	151 g	1,8 g	17 g

	Koko resepti 10 annosta	2785 g					4023 kcal	221 g	304 g	207 g	34 g
	Ravintosisältö / annos	278 g					402 kcal	22 g	30 g	21 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					144 kcal	7,9 g	11 g	7,4 g	1,2 g

Tee maitokastike margariinista, vehnäjauhoista ja maidosta.

Sulata sinne tuorejuusto ja punainen pesto.

paista kanasuikaleet ja suikaloitu sipuli.

Lisää pakastevihannekset ja ananas ilman lientä.

Lado voideltuun vuokaan kerroksittain kastiketta, kanaseosta ja lasagnelevyjä.

Tee kolme kerrosta.

Viimeiseksi kaada loppu maitokastike ylimmäksi.

Paista 175 asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Raasta juusto ja lisää päälle, jatka paistamista kunnes lasagnea on yhteensä paistettu noin 45-60 minuttia