Kanakurpitsansiemensalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50 g | 0,1 kpl | 2 dl | 6,5 kcal | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g | 0,6 g | |||
| Kurkku | 100 g | 1/4 kpl | 2,2 dl | 11 kcal | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100 g | 0,8 kpl | 20 kcal | 0,6 g | 3,8 g | 0,3 g | 1,4 g | ||||
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 130 g | 195 kcal | 33 g | 3,9 g | 5,2 g | 0,1 g | |||||
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 40 g | 246 kcal | 12 g | 4,8 g | 20 g | 0,4 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 420 g | 479 kcal | 46 g | 14 g | 25 g | 3,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 420 g | 479 kcal | 46 g | 14 g | 25 g | 3,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 114 kcal | 11 g | 3,4 g | 6 g | 0,8 g | |||||
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä