Karpit tonnikalapihvit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 125 g | 145 kcal | 32 g | 0 g | 1 g | 0 g | |||||
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 180 g | 18 rl | 3,3 dl | 216 kcal | 22 g | 3,6 g | 13 g | 0 g | |||
| Oltermanni, perinteinen | 45 g | 5,6 kpl | 162 kcal | 11 g | 0 g | 13 g | 0 g | ||||
| Kananmuna kuoreton | 56 g | 1 kpl | 80 kcal | 7 g | 0,2 g | 5,7 g | 0 g | ||||
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7 g | 0,7 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g | 6 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 413 g | 604 kcal | 72 g | 3,8 g | 32 g | 6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 138 g | 202 kcal | 24 g | 1,3 g | 11 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 146 kcal | 17 g | 0,9 g | 7,8 g | 1,5 g | |||||
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 