Mustikka Smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio)		250 g					20 kcal	0 g	5 g	0 g	0 g
Mustikka, Pakkasmarja		200 g					67 kcal	1 g	13 g	1,2 g	6,6 g
Sokeri		4 g	1,3 kpl	1 tl	1/3 rl	0,1 dl	16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	704 g					243 kcal	22 g	34 g	1,7 g	6,6 g
	Ravintosisältö / annos	235 g					81 kcal	7,4 g	11 g	0,6 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					34 kcal	3,2 g	4,9 g	0,2 g	0,9 g

Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.

Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!