Aurajuustobroileri
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilepihvi, Kariniemen marinoitu, annos 100g | 400 g | 468 kcal | 64 g | 8 g | 20 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma aura sinihomejuusto (Valio), annos 100g | 250 g | 275 kcal | 5,8 g | 7,8 g | 25 g | 0 g | |||||
| Herkkusieni, tuore | 120 g | 29 kcal | 3 g | 3,6 g | 0 g | 3,6 g | |||||
| Paprika, punainen | 100 g | 26 kcal | 0,9 g | 4,6 g | 0,4 g | 2 g | |||||
| Mustapippuri | 1 g | 1/2 tl | 0,1 rl | 2,8 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g | 0,3 g | |||
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 14 g | 122 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 885 g | 922 kcal | 74 g | 24 g | 59 g | 5,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 221 g | 230 kcal | 18 g | 6,1 g | 15 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 104 kcal | 8,3 g | 2,8 g | 6,7 g | 0,7 g | |||||
Paista Broileripihvit tilkassa öljyä.
Lisää pannulle lohkoiksi pilkotut sienet ja paprikat.
Mausta mustapippurilla.
Kun sienet saavat hiukan väriä, lisää ruokakerma ja hauduta muutama minuutti.
Tarjoile esim.
salaatin, täysjyvä makaroonin tai täysjyvä riisin kanssa.
Lisää pannulle lohkoiksi pilkotut sienet ja paprikat.
Mausta mustapippurilla.
Kun sienet saavat hiukan väriä, lisää ruokakerma ja hauduta muutama minuutti.
Tarjoile esim.
salaatin, täysjyvä makaroonin tai täysjyvä riisin kanssa.