Karppiletut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Soijajauho vähärasvainen		60 g				1,1 dl	234 kcal	27 g	17 g	4,3 g	8,6 g
Laktoositon maitojuoma (Pirkka), annos 200g		300 g					114 kcal	10 g	8,7 g	4,5 g	0 g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g		7.5 g					0,8 kcal	0,1 g	0 g	0 g	6,4 g
Suola, annos 3g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		100 g					600 kcal	21 g	6,6 g	54 g	0 g
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Rypsiöljy		40 g		8 tl	2,9 rl	0,4 dl	354 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	674 g					1538 kcal	79 g	33 g	120 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	56 g					128 kcal	6,6 g	2,7 g	10 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					228 kcal	12 g	4,9 g	18 g	2,2 g

Sekoita ainekset keskenään.

Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa