Tonnikalacannelonit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 200 g | 700 kcal | 26 g | 140 g | 3 g | 6 g | |||||
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 400 g | 656 kcal | 100 g | 3,6 g | 26 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 40 g | 0,7 kpl | 0,4 dl | 11 kcal | 0,5 g | 1,9 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 600 g | 240 kcal | 10 g | 49 g | 0,6 g | 0 g | |||||
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 100 g | 5 kpl | 6,7 rl | 1 dl | 151 kcal | 8 g | 4,7 g | 11 g | 0,1 g | ||
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 400 g | 480 kcal | 12 g | 18 g | 40 g | 0 g | |||||
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 70 g | 203 kcal | 18 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1810 g | 2441 kcal | 175 g | 217 g | 96 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 362 g | 488 kcal | 35 g | 43 g | 19 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 135 kcal | 10 g | 12 g | 5,3 g | 0,4 g | |||||
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.