Itsetehty mysli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		200 g			33 rl	5 dl	748 kcal	29 g	114 g	15 g	20 g
Maapähkinä		50 g	50 kpl		5 rl	0,7 dl	284 kcal	13 g	6,6 g	22 g	7,9 g
Seesaminsiemen, kuorineen		30 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	202 kcal	8,1 g	2,1 g	17 g	3,7 g
Rusina		50 g		17 tl	5,6 rl	0,8 dl	146 kcal	1,4 g	30 g	0,3 g	4,9 g
Auringonkukansiemen		50 g			3,3 rl	1/2 dl	297 kcal	12 g	6,3 g	25 g	3 g
Oliiviöljy		50 g		10 tl	3,6 rl	0,6 dl	442 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
Hunaja		50 g		7,1 tl	2,5 rl	0,4 dl	165 kcal	0,3 g	40 g	0 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	480 g					2285 kcal	63 g	200 g	129 g	40 g
	Ravintosisältö / annos	40 g					190 kcal	5,3 g	17 g	11 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					476 kcal	13 g	42 g	27 g	8,2 g

Murskaa paapähkinät.

Sekoita kaurahiutaleet, siemenet ja pähkinät keskenään.

Kuumenna kattilassa oliiviöljy ja hunaja, ei kuitenkaan kiehuvaksi asti! Lisää kuivat aineet joukkoon ja sekoita massa tasaiseksi, jotta öljyhunaja seos on jakatunut tasaisesti.

Kumoa seos uunipellille, paista 175 asteessa noin vartin verran.

Vahdi mysliä ja kääntele sitä lastalla, sillä se palaa herkästi.