Tumma makaroonilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g		400 g					660 kcal	80 g	0 g	40 g	0 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		450 g		90 tl	30 rl	4,5 dl	152 kcal	14 g	22 g	0,5 g	0 g
Kananmuna kuoreton		120 g	2,2 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Heinz ketsuppi		15 g		3 tl	0,8 rl	0,1 dl	15 kcal	0,1 g	3,6 g	0 g	0 g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		600 g					815 kcal	31 g	152 g	7,5 g	14 g
Sipuli		70 g	1,3 kpl			0,8 dl	21 kcal	0,9 g	3,4 g	0,1 g	1,2 g
Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g		150 g					60 kcal	7,5 g	7,4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1805 g					1895 kcal	149 g	189 g	60 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	451 g					473 kcal	37 g	47 g	15 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					105 kcal	8,2 g	10 g	3,3 g	0,8 g

250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.

Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella