Lepuskarulla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		30 g	0,2 kpl		6,1 kcal	0,2 g	1,1 g	0,1 g	0,4 g
Kurkku		30 g	0,1 kpl	2/3 dl	3,3 kcal	0,2 g	0,4 g	0 g	0,2 g
Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g		10 g			7,2 kcal	0,1 g	1,7 g	0 g	0 g
Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl		35 g			74 kcal	2 g	15 g	0,5 g	1,8 g
Oivariini, 60 (100g)		5 g			28 kcal	0,1 g	0,1 g	3 g	0 g
Palvikinkku, ohuen ohut, Atria		20 g			20 kcal	3,8 g	0,2 g	0,5 g	0 g
Oltermanni 17%		10 g			27 kcal	3 g	0 g	1,7 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	140 g			165 kcal	9 g	19 g	5,8 g	2,4 g
	Ravintosisältö / annos	140 g			165 kcal	9 g	19 g	5,8 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			118 kcal	6,7 g	13 g	4,1 g	1,7 g

Silppua kurkkua ja tomaattia.

Lisää kurkkusalaattia.

Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.

Täytä ja kieritä rullaksi.