Eevan aamiaismunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 100 g | 126 kcal | 11 g | 0,3 g | 9 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 10 g | 2 tl | 0,7 rl | 0,1 dl | 88 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | ||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75 g | 0,6 kpl | 15 kcal | 0,5 g | 2,9 g | 0,2 g | 1 g | ||||
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 24 g | 3 kpl | 65 kcal | 7,2 g | 0 g | 4,1 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 209 g | 294 kcal | 19 g | 3,2 g | 23 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 209 g | 294 kcal | 19 g | 3,2 g | 23 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 141 kcal | 8,9 g | 1,5 g | 11 g | 0,5 g | |||||
Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.