Kiivismoothie (Kevennys)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 400 g | 5 kpl | 188 kcal | 0 g | 28 g | 2,4 g | 11 g | ||||
| Banaani, kuorittu | 250 g | 2 kpl | 218 kcal | 2,7 g | 46 g | 1 g | 4,5 g | ||||
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 500 g | 200 kcal | 19 g | 33 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Kurkku | 400 g | 1 kpl | 8,9 dl | 44 kcal | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g | 2,8 g | |||
| Koko resepti 4 annosta | 1550 g | 649 kcal | 23 g | 112 g | 4,3 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 388 g | 162 kcal | 5,9 g | 28 g | 1,1 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 42 kcal | 1,5 g | 7,2 g | 0,3 g | 1,2 g | |||||
Kuori kiivit ja banaanit.
Laita kiivit, banaanit ja jogurtti tehosekoittimeen tai aja sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.
Mausta hunajalla oman makusi mukaan.
Mikäli haluat, voit myös lisätä mysliä tuomaan ruokaisuutta.
Laita kiivit, banaanit ja jogurtti tehosekoittimeen tai aja sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.
Mausta hunajalla oman makusi mukaan.
Mikäli haluat, voit myös lisätä mysliä tuomaan ruokaisuutta.