Porsaspata thai

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		515 g	0,9 kpl		644 kcal	108 g	0 g	23 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		300 g	5,5 kpl	3,3 dl	81 kcal	3,9 g	14 g	0,6 g	5,1 g
Paprika punainen		200 g	1,2 kpl		59 kcal	1,9 g	9 g	0,8 g	3,8 g
Herkkusieni		170 g	11 kpl	5,7 dl	27 kcal	3,6 g	0,5 g	0,6 g	2,6 g
Chili paprika punainen		16 g			6,4 kcal	0,3 g	1,4 g	0 g	0 g
Tomaatti		160 g	1,3 kpl		36 kcal	0,9 g	5,5 g	0,5 g	2,2 g
Valkosipuli		15 g	3,8 kpl		16 kcal	1,2 g	2,4 g	0,1 g	0,3 g
Lihaliemikuutio Maggi		11 g			31 kcal	1 g	0,8 g	2,5 g	0 g
Kesäkurpitsa zucchini		300 g	0,9 kpl		54 kcal	1,7 g	7,5 g	1,2 g	2,1 g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		390 g			101 kcal	4,7 g	18 g	1,2 g	0 g
Inkivääri, tuore, silputtu		15 g			12 kcal	0,3 g	2,7 g	0,1 g	0,3 g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		20 g			4,2 kcal	0,2 g	0,5 g	0,1 g	0 g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		30 g			19 kcal	0,3 g	3,1 g	0,6 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		20 g			180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		65 g			80 kcal	0,6 g	19 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2227 g			1352 kcal	129 g	85 g	52 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	371 g			225 kcal	21 g	14 g	8,6 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			61 kcal	5,8 g	3,8 g	2,3 g	0,7 g

Piko, paista, hauduta