Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, keskikokoinen 200g		400 g	2,5 kpl			136 kcal	0,8 g	28 g	1,2 g	7,2 g
Vehnänalkiopasta plus (torino)		300 g				1080 kcal	51 g	201 g	6,6 g	10 g
Maissi (makea), Rainbow		300 g				240 kcal	6,3 g	39 g	3 g	11 g
Amerikkalainen suolakurkkuviipale saarioinen		260 g				208 kcal	1 g	52 g	0,3 g	0 g
Herneet, pakaste, 0,5 pss		300 g				159 kcal	17 g	16 g	1,5 g	9 g
Kurkku, tuore		200 g	1/2 kpl		4,4 dl	20 kcal	1,2 g	3,4 g	0,2 g	1,4 g
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)		140 g		14 rl	2,6 dl	154 kcal	35 g	0 g	0 g	0 g
Kevyt Thousand island-salaatinkastike, Saarioinen, 1 rkl n.10 g		100 g				180 kcal	1,2 g	16 g	12 g	0,7 g

	Koko resepti 1 annosta	2000 g				2177 kcal	114 g	356 g	25 g	40 g
	Ravintosisältö / annos	2000 g				2177 kcal	114 g	356 g	25 g	40 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				109 kcal	5,7 g	18 g	1,2 g	2 g

Keitä pasta kasvisliemikuutiolla maustetussa vedessä kypsäksi.

Valuta maissit ja kutioidut suolakurkut sekä tonnikala.

Kuori ja kuutioi omena sekä kuutioi kurkku.

Sulata herneet.

Yhdistä kaikki aineet, mausta tillillä, salaatinkastikkeella, aromisuolalla sekä sitruunapippurilla...

Huom! Valmista kypsä pastaa tulee 300-->700 g eli valmiin salaatin kokonaispaino siis 2400 g!!!