Aamupirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 250 g | 175 kcal | 30 g | 10 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 260 g | 130 kcal | 2,6 g | 26 g | 1,3 g | 10 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 35 g | 112 kcal | 10 g | 2,5 g | 7 g | 11 g | |||||
| Vesi | 1300 g | 260 tl | 87 rl | 13 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 5 annosta | 1845 g | 417 kcal | 43 g | 39 g | 10 g | 21 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 369 g | 83 kcal | 8,5 g | 7,7 g | 1,9 g | 4,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 23 kcal | 2,3 g | 2,1 g | 0,5 g | 1,2 g | |||||
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.