Munakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 240 g | 334 kcal | 30 g | 0,7 g | 24 g | 0 g | |||||
| Herne | 30 g | 1/2 dl | 21 kcal | 1,5 g | 2,8 g | 0,1 g | 0,9 g | ||||
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 30 g | 41 kcal | 0,8 g | 7,3 g | 0,7 g | 1,1 g | |||||
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 120 g | 1 kpl | 24 kcal | 0,7 g | 4,6 g | 0,4 g | 1,7 g | ||||
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 7 g | 63 kcal | 0 g | 0 g | 7 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 427 g | 482 kcal | 33 g | 15 g | 32 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 214 g | 242 kcal | 17 g | 7,7 g | 16 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 113 kcal | 7,7 g | 3,6 g | 7,4 g | 0,9 g | |||||
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g