Munakas

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g240 g    334 kcal30 g0,7 g24 g0 g
Herne 30 g   1/2 dl21 kcal1,5 g2,8 g0,1 g0,9 g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton 30 g    41 kcal0,8 g7,3 g0,7 g1,1 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen120 g1 kpl   24 kcal0,7 g4,6 g0,4 g1,7 g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g7 g    63 kcal0 g0 g7 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
427 g    482 kcal33 g15 g32 g3,7 g
Ravintosisältö / annos214 g    242 kcal17 g7,7 g16 g1,9 g
Ravintosisältö / 100g100 g    113 kcal7,7 g3,6 g7,4 g0,9 g
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g