Jauhelikastike paistijauheliha

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Ketsuppi, Heinz		20 g		4 tl	1,1 rl	0,2 dl	21 kcal	0,2 g	4,8 g	0 g	0,2 g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		5 g					45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		5 g					13 kcal	0,7 g	0,6 g	0,9 g	0 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl				5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Vesi, vesijohtovesi		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	855 g					878 kcal	81 g	32 g	48 g	5,5 g
	Ravintosisältö / annos	214 g					220 kcal	20 g	7,9 g	12 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					103 kcal	9 g	3,7 g	5,6 g	0,6 g

400g paistijauhelihaa
370 g chili tomaattimurskaa
20g ketsuppia
1 valkosipulinkynsi
½ lihaliemikuutio
tilkka vettä
mausteita (suola, mustapippuri, paprikajauhe, oregano, basilika)