Intialainen linssikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen, Go Green		100 g					325 kcal	24 g	49 g	1 g	12 g
Porkkana		200 g	3,1 kpl				65 kcal	1,2 g	11 g	0,4 g	5,1 g
Sipuli (kuorittu)		160 g	2,9 kpl			1,8 dl	43 kcal	2,1 g	7,7 g	0,3 g	2,7 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää		22 g	2 kpl				72 kcal	2 g	3,1 g	5,7 g	0,2 g
Hunaja		6.5 g		0,9 tl	1/3 rl	0,1 dl	22 kcal	0 g	5,3 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5 g					45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Ruokaöljy keskiarvo		27 g		5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1921 g					928 kcal	32 g	97 g	40 g	28 g
	Ravintosisältö / annos	1921 g					928 kcal	32 g	97 g	40 g	28 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					48 kcal	1,6 g	5,1 g	2,1 g	1,4 g

Lämmitä öljy kattilassa ja kiehauta siinä curryjauhe, jeera, paprikajauhe ja sambal oelek - chilikastiketta kutakin mieleisesi määrä.

Lisää pilkotut vihannekset ja halutessasi valkosipulin kynsi hienonnettuna.

Varo etteivät maustejauheet pääse palamaan.

Lisää kanaliemi (vesi ja kuutiot tai etukäteen valmistettu) sekä tomaattimurska.

Lisää kiehuvaan keittoon linssit ja keitä kunnes ovat kypsiä.

Pyöristä maku hunajalla.