Lämppärit (Fazer puikula)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g | 56 g | 129 kcal | 5,1 g | 25 g | 0,9 g | 5,6 g | |||||
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 31 g | 98 kcal | 8,4 g | 0 g | 7,1 g | 0 g | |||||
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 25 g | 60 kcal | 6,3 g | 0 g | 4 g | 0 g | |||||
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 12 g | 2,8 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 70 g | 46 kcal | 0,3 g | 11 g | 0,1 g | 0,6 g | |||||
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 22 g | 37 kcal | 1,7 g | 1,1 g | 2,9 g | 0,6 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 216 g | 373 kcal | 22 g | 37 g | 15 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 108 g | 186 kcal | 11 g | 19 g | 7,6 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 173 kcal | 10 g | 17 g | 7 g | 3,1 g | |||||
Puikulat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.