Kaalimuusi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 600 g | 8,6 kpl | 360 kcal | 9 g | 78 g | 0,6 g | 5,4 g | ||||
| Kukkakaali | 180 g | 0,3 kpl | 4,5 dl | 43 kcal | 3,3 g | 4 g | 0,5 g | 4,1 g | |||
| Parsakaali brokkoli | 180 g | 0,5 kpl | 63 kcal | 8,3 g | 3,5 g | 0,5 g | 4,5 g | ||||
| Koko resepti 6 annosta | 960 g | 466 kcal | 21 g | 86 g | 1,6 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 160 g | 78 kcal | 3,4 g | 14 g | 0,3 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 49 kcal | 2,1 g | 8,9 g | 0,2 g | 1,5 g | |||||
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.