Eevan pannukasvis-jauhelihapata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 250 g | 425 kcal | 50 g | 0 g | 25 g | 0 g | |||||
| Ruokaisat pannukasvikset (Rainbow), annos 150g | 450 g | 729 kcal | 38 g | 54 g | 36 g | 21 g | |||||
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 5,8 g | 12 g | 25 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 25 g | 5 tl | 1,8 rl | 0,3 dl | 221 kcal | 0 g | 0 g | 25 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 975 g | 1675 kcal | 94 g | 66 g | 111 g | 21 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 244 g | 419 kcal | 23 g | 17 g | 28 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 172 kcal | 10 g | 6,8 g | 11 g | 2,2 g | |||||
Paista jauheliha öljytyllä pannulla.
Mausta esim.
grillimausteella tai pippurilla, paprikalla ja suolalla.
Siirrä jauheliha toiseen astiaan.
Paista öljytyllä pannulla kasvikset kypsiksi, yhdistä jauheliha niihin ja lorauttele kerma joukkoon.
Anna muhia heti.
Tarjoa riisin tai nuudeleiden kanssa.
Mausta esim.
grillimausteella tai pippurilla, paprikalla ja suolalla.
Siirrä jauheliha toiseen astiaan.
Paista öljytyllä pannulla kasvikset kypsiksi, yhdistä jauheliha niihin ja lorauttele kerma joukkoon.
Anna muhia heti.
Tarjoa riisin tai nuudeleiden kanssa.