Tomaattinen mausteinen broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerisuikaleet		400 g			489 kcal	85 g	0 g	16 g	0 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g	33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		20 g	2 rl	0,3 dl	69 kcal	2 g	14 g	0,2 g	0,7 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g			26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		54 g	3,6 rl	0,5 dl	19 kcal	0,5 g	3,5 g	0,3 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		2.2 g	0,2 rl		7,5 kcal	0,2 g	1,5 g	0 g	0,1 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		1.1 g			2,9 kcal	0,1 g	0,1 g	0,2 g	0 g
Broilerisuikaleet		32 g			40 kcal	6,9 g	0 g	1,3 g	0 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		41 g	2,7 rl	0,4 dl	14 kcal	0,4 g	2,6 g	0,2 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		1.6 g	0,2 rl		5,5 kcal	0,2 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.8 g			2,1 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		4.4 g	0,3 rl		1,5 kcal	0 g	0,3 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2 g			0,7 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.1 g			0,3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1067 g			852 kcal	102 g	57 g	23 g	0,9 g
	Ravintosisältö / annos	178 g			142 kcal	17 g	10 g	3,8 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			80 kcal	10 g	5,3 g	2,1 g	0,1 g

Ruskista broilerisuikaleet.

Lisää vehnäjauho, sekoita.

Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.

Anna hautua n.20-30min.